4 trò chơi thể thao cuốn hút giúp trẻ nhanh nhẹn và tự tin

Đối với người lớn, thể dục thể thao có lẽ là một vấn đề khá nghiêm túc vì cần có nơi chốn, giờ giấc rõ ràng, nhưng với trẻ, thể dục đơn giản là vui chơi và vận động. Các trò chơi ngoài trời chính là những hoạt động thể dục yêu thích của trẻ, thế nên, dù bận rộn thế nào, bạn hãy động viên và sắp xếp để cùng trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời. Còn gì hạnh phúc bằng cả gia đình vui chơi cùng nhau, vừa tạo điều kiện tốt cho trẻ vận động cải thiện sức khỏe, vừa gắn kết tình cảm gia đình. Những trò chơi vận động ngoài trời mang đến những lợi ích tích cực cho cả sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ. 

Ảnh: Picnictoy

Lợi ích 1: Bé dẻo dai

Bạn chắc hẳn đã quan sát thấy gương mặt tươi tắn, nụ cười rạng rỡ của trẻ khi được thỏa sức vận động cùng bạn bè, gia đình. Vì khi được tập thể dục, trẻ sẽ được giải phóng năng lượng trong cơ thể, sản sinh cảm giác sảng khoái, thoải mái và hăng say.

Thêm vào đó, khi trẻ vận động thường xuyên sẽ khiến cho mạch máu lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa và tạo thuận lợi cho hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Lợi ích 2: Bé mau lớn

Tham gia các hoạt động thể thao từ bé, trẻ sẽ giảm được nguy cơ nứt gãy xương khi lớn lên do thể dục thể thao giúp làm tăng mật độ xương tối đa.

Các nhà khoa học Thụy Điển đã tiến hành nghiên cứu việc phát triển xương của các trẻ mỗi ngày đều dành 40 phút tập thể thao so với một nhóm các trẻ khác chỉ dành 60 phút tập trong 1 tuần. Kết quả nghiên cứu cho thấy tỷ trọng xương cột sống của các bé tập thể thao 40 phút mỗi ngày cao hơn các bé có thời gian tập ngắn. Điều đó cho thấy sự vận động của trẻ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đặc biệt là lượng canxi khiến cho hệ cơ xương vững chắc hơn, phát triển tốt hơn. Tập thể dục còn giúp cho trẻ phát triển chiều cao tối ưu và giữ được dáng vóc đẹp, giảm thiểu nguy cơ bị béo phì.

Lợi ích 3: Bé khỏe mạnh

Chỉ cần để ý một chút, bạn sẽ phát hiện ra tập thể dục giúp trẻ ngủ sâu và ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, vận động thể dục còn tăng cường khả năng miễn dịch cho trẻ. Những căn bệnh thường hay xảy ra vào thời điểm giao mùa như cúm, sởi, phát ban… sẽ khó có thể xâm nhập vào cơ thể trẻ hay tập thể dục.

Có rất nhiều nghiên cứu đã chứng mình rằng trẻ dưới 10 tuổi cần hoạt động nhiều trong ngày để giữ tim mạch luôn khỏe mạnh. Những trẻ hoạt động dưới 1 tiếng mỗi ngày có thể dễ mắc các bệnh tim mạch và có xu hướng tăng cân trong tương lai.

Lợi ích 4: Bé tự tin

Ngày nay trẻ em ở thành phố lớn thường được cha mẹ bảo bọc rất kỹ, đến trường có người đưa đón, sử dụng thang máy, ít chơi những trò vận động mà chỉ dán mắt vào màn hình máy tính, tivi. Việc này khiến trẻ trở nên chậm chạp, thụ động và lười biếng. Việc tập thể thao không những giúp trẻ mau lớn, dẻo dai, khỏe mạnh mà còn giúp trẻ tự tin, bản lĩnh hơn trong cuộc sống.

Ở độ tuổi này, việc chơi cùng các bạn đồng lứa và có một chút thi đua là cách tốt nhất kích thích khả năng thể thao tiềm ẩn và niềm vui thích trong trẻ. Tuy nhiên có thể mẹ sẽ băn khoăn về việc nên chọn cho con chơi môn thể thao nào là thích hợp. Picnictoy sẽ giúp bạn.

Những môn thể thao cha mẹ có thể chơi vận động cùng trẻ gồm:

1. Golf: là một môn thể thao rất được các bé yêu thích, có thể chơi trong nhà và ngoài trời. Cha mẹ sẽ cùng trẻ sắp xếp các chướng ngại vật, các lỗ golf từ gần tới xa và cả các cổng bán nguyệt để đánh bóng golf vượt qua nhằm tăng mức độ khó trong luyện tập. Bố mẹ có thể cùng chơi với trẻ để dạy trẻ cách đánh bóng golf chính xác, qua đó rèn luyện kỹ năng vận động thô, khả năng phối hợp tay mắt, óc phán đoán, mắt quan sát và khả năng kiểm soát.
2. Bowling là môn thể thao rất thích hợp cho trẻ cùng gia đình vui chơi. Trẻ sẽ sắp xếp các ky theo vị trí ghi trên thảm nylon hoặc ngoài bãi cỏ và sẽ đứng sau vạch để lăn quả bóng bowling sao cho trúng ngã càng nhiều ky càng tốt. Trẻ sẽ cộng số thứ tự của các vị trí có ky ngã để tính điểm cho mỗi lần lăn bóng. Trẻ có thể chơi cùng bạn và tính điểm, qua đó học cách cộng số đơn giản. Cả nhà sẽ cùng chơi với và thi xem ai lăn bóng chính xác nhé!
3. Ngắm trúng mục tiêu: trẻ có thể xếp ky hoặc các chai nước bằng nhựa khoảng cách khoảng 3m - 4m và đứng ở vạch phóng tên lửa vào mục tiêu với ống phóng tên lửa làm bằng mút cao su mềm. Ai phóng trúng và làm đổ nhiều ky mút xốp hoặc chai nhựa nhất sẽ thắng cuộc tranh tài. Trò chơi thử thách tài thiện xạ giúp trẻ luyện khả năng quan sát tinh mắt và kỹ năng kết hợp tay và mắt.
4. Đấu kiếm là môn thể thao không thể thiếu trong các thế vận hội thể thao Olympic. Không khó để thấy được sự vận động toàn diện của cơ thể trong trò chơi thể thao này. Trò chơi sẽ giúp trẻ tăng cường kỹ năng vận động thô, khả năng phối hợp tay và mắt, giữ thăng bằng cơ thể và tăng cường phản xạ. Với kiếm thể thao bằng mút cao su cùng với khiên tay mút xốp mềm an toàn, trẻ sẽ được trải nghiệm mới mẻ về môn thể thao đấu kiếm quý tộc có nguồn gốc từ Pháp từ thế kỷ 15.

Tóm lại, 4 trò chơi thể thao giới thiệu trên đây sẽ giúp trẻ rèn luyện các kỹ năng thể chất rất tốt cho sự phát triển toàn diện: tay chân nhanh nhẹn, cơ thể dẻo dai, phối hợp tay và mắt nhịp nhàng. Không chỉ giúp trẻ khỏe mạnh hơn, chơi trò chơi thể thao còn luyện cho trẻ lòng tự tin vào bản thân và cho trẻ trải nghiệm các trạng thái cảm xúc khi thực hiện thành công hoặc thất bại trong quá trình chơi. Những kỹ năng cảm xúc đó sẽ được trẻ tiếp nhận qua những trải nghiệm khi chơi hàng ngày, từ đó, trẻ tự học được cách ứng xử đúng mực trong các mối quan hệ, hình thành bản lĩnh, giúp trẻ  vững vàng hơn trước những thay đổi của cuộc sống sau này.

Picnictoy tổng hợp